Socola là món ăn yêu thích của các bé nhưng không phải ai cũng biết lợi ích của socola cho trẻ. Nếu bạn cũng chưa biết điều này thì bài viết này là dành cho bạn! Hãy đọc để hiểu về socola và biết cách lựa chọn socola phù hợp cho bé của mình nhé.

Bé có được ăn socola không?

Bé có thể ăn socola, nhưng vẫn cần phải tuân thủ các nguyên tắc ăn uống lành mạnh và hợp lý. Một số lưu ý khi cho bé ăn socola:

• Lượng socola phù hợp: Socola tối đa nên được tiêu thụ một cách hợp lý. Đối với trẻ em, lượng socola nên được kiểm soát để tránh tiềm ẩn vấn đề về sức khỏe và cân nặng.
• Chất béo và đường: Socola thường chứa một lượng lớn chất béo và đường. Bé nên hạn chế tiêu thụ socola chứa nhiều đường, đặc biệt là các loại socola có đường thêm vào.
• Chất chứa caffeine: Socola chứa một ít caffeine, một chất kích thích có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và giấc ngủ của trẻ. Vì vậy, bé nên tránh ăn socola trước giờ đi ngủ.
• Kiểm tra dị ứng: Nếu bé có tiền sử dị ứng với socola hoặc các thành phần trong socola như cacao, sữa, hoặc đậu phộng, bạn nên tránh cho bé tiếp xúc với socola hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho bé ăn.

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé ăn socola

Lợi ích của socola cho trẻ 

Hỗ trợ chức năng não

Lợi ích của socola cho trẻ có thể kể đến như:

• Tăng cường trí nhớ và tập trung: Cacao chứa flavonoid, một loại chất chống oxy hóa có thể cung cấp lợi ích cho hệ thần kinh. Các nghiên cứu cho thấy rằng flavonoid có thể cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung và giảm mệt mỏi. Tuy nhiên, để có hiệu quả, cần tiêu thụ socola chứa nồng độ flavonoid cao.
• Cải thiện tuần hoàn máu não: Cacao có thể tác động tích cực đến hệ tuần hoàn máu não. Các chất trong cacao có thể giúp mở rộng mạch máu và tăng lưu lượng máu đến não, cung cấp dưỡng chất và oxy cho hoạt động tư duy tốt hơn.
• Tác động tích cực đến tâm trạng: Socola có thể tạo ra cảm giác thư giãn và cải thiện tâm trạng. Cacao có thể kích thích sản xuất serotonin và endorphin trong cơ thể, hai chất liên quan đến tình trạng tâm lý tích cực và cảm giác hạnh phúc.

Bé ăn socola có thể giúp não được phát triển

Tốt cho hệ tuần hoàn

Socola, đặc biệt là loại socola đen chứa nhiều cacao, có thể có lợi cho hệ tuần hoàn máu của bé. Cacao chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid, catechin và epicatechin, có khả năng tăng cường sức khỏe tim mạch và hệ tuần hoàn. Đây cũng là lợi ích của socola cho trẻ được nhiều người biết đến. 

Các thành phần chống oxy hóa trong cacao có thể giúp làm giảm việc hình thành gốc tự do và chống lại tổn thương oxi hóa trong mạch máu. Chúng có khả năng làm giảm tỷ lệ LDL (cholesterol xấu) trong máu và tăng cường HDL (cholesterol tốt), giúp duy trì sự linh hoạt và khả năng giãn dây chảy máu của mạch máu. Điều này có thể cải thiện hệ tuần hoàn máu và giảm nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch, bao gồm bệnh tim và đột quỵ.

Socola chứa nhiều cacao tốt cho hệ tuần hoàn của bé

Giảm tổn thương tế bào

Có một số nghiên cứu cho thấy socola, đặc biệt là socola đen có nồng độ cacao cao, có khả năng giảm tổn thương tế bào. Điều này liên quan đến các chất chống oxy hóa có trong cacao như flavonoid và catechin.

Các chất chống oxy hóa trong socola có khả năng ngăn chặn sự tạo thành và tác động tiêu cực của gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do là các phân tử không ổn định có thể gây tổn thương cho tế bào và góp phần vào quá trình lão hóa và các vấn đề sức khỏe.

Socola chứa nhiều chất chống oxy hóa giảm tổn thương tế bào cho bé

Các chất chống oxy hóa trong socola có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương bởi gốc tự do, giảm nguy cơ viêm nhiễm và các bệnh lý tế bào khác. Điều này có thể góp phần vào sự bảo vệ và duy trì sức khỏe tế bào trong cơ thể.

Giúp bé vui vẻ

Lợi ích của socola cho trẻ cuối cùng có thể kể đến là socola giúp bé cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc tạm thời. Socola chứa các chất tạo ra cảm giác thăng hoa và tạo ra hạnh phúc tạm thời. Các thành phần trong socola như phenylethylamine (PEA) có khả năng kích thích sản xuất endorphin và serotonin trong cơ thể, những chất liên quan đến cảm giác hạnh phúc và tâm trạng tích cực.

Khi ăn socola tâm trạng của bé sẽ vui vẻ và phấn khởi hơn

Tham khảo: Tặng chocolate

Số lượng socola phù hợp cho bé

Số lượng socola phù hợp cho bé phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm độ tuổi của bé, sức khỏe tổng quát và lối sống ăn uống của bé.

• Độ tuổi của bé: Đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 2 tuổi, nên hạn chế tiêu thụ socola. Hệ tiêu hóa và hệ thần kinh của trẻ nhỏ còn đang phát triển, và socola có thể gây ra tác động tiêu cực như kích thích quá mức hoặc gây cảm giác không thoải mái.
• Lượng socola: Việc tiêu thụ socola nên được kiểm soát và theo mức độ hợp lý. Một miếng nhỏ socola đen hoặc một số viên socola nhỏ mỗi ngày thường là tương đối an toàn. Hạn chế tiêu thụ các loại socola có đường thêm vào, vì chúng có nhiều calo và có thể gây tác động không tốt đến sức khỏe.
• Cân nặng và sức khỏe tổng quát: Nếu bé có vấn đề về cân nặng, tiền sử bệnh lý hoặc yêu cầu chế độ ăn đặc biệt, nên thảo luận với bác sĩ trẻ em để biết số lượng socola phù hợp cho bé.
• Kiểm tra dị ứng: Nếu bé có tiền sử dị ứng với socola hoặc các thành phần trong socola, như cacao, sữa, hoặc đậu phộng, bạn nên tránh cho bé tiếp xúc với socola hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Nên lưu ý trước khi cho bé ăn socola

Nơi cung cấp socola cho bé đảm bảo an toàn

Nếu bạn muốn bé nhà mình thưởng thức socola an toàn thì Legendary là thương hiệu socola mà bạn có thể tin tưởng lựa chọn. Socola Legendary chất lượng từ việc sử dụng nguyên liệu sạch 100% đến công thức sản xuất độc quyền tạo nên sản phẩm làm hài lòng cả những thực khách khó tính nhất. Đến với Legendary, bạn sẽ được nhân viên tư vấn chọn sản phẩm phù hợp nhất với bé để phát huy tốt nhất lợi ích của socola cho trẻ. Bạn có thể mua socola Legendary trực tiếp qua cửa hàng/chi nhánh hoặc mua trực tuyến qua các kênh:

• Website: https://legendary.com.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/legendaryChocolatier/

Mua socola ăn toàn cho bé tại cửa hàng Legendary

Xem thêm: Socola hảo hạng

LEGENDARY CHOCOLATIER

• Địa chỉ: 46 Trương Định, P. Bến Thành, Q.1, TP.HCM
• Mail: info@legendary.com.vn
• Hotline: 1900 633 454
• Website: legendary.com.vn